반응형 운동에 대한 오해1 운동에 대한 5가지 일반적인 오해 소개 운동은 건강한 생활 방식의 필수적인 부분이지만, 많은 신화와 오해가 사람들을 잘못된 길로 이끌 수 있습니다. 이 글에서는 운동 루틴을 최적화하는 데 도움이 되는 다섯 가지 일반적인 운동 오해를 폭로하겠습니다. 오해 1: "근력 운동은 항상 근육질의 몸을 만듭니다" 가장 흔한 오해 중 하나는 근력 운동을 하면 필연적으로 몸집이 커진다는 것입니다. 웨이트 리프팅은 근육량을 증가시킬 수 있지만, 고도의 근육질 체격을 달성하려면 일반적으로 특정 식이 요법, 운동 요법 및 유전적 소인이 필요합니다. 대부분의 사람들에게 근력 운동은 반드시 보디빌더의 체형을 갖추지 않고도 근력을 강화하고 신진대사를 개선하며 전반적인 건강을 지원합니다. 오해 2: "유산소 운동은 체중 감량에 가장 좋은 방법입니다." 달리기나 사이클링.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
